Quais são os padrões de sono de um bebê?

Muitos casais que acabaram de se tornar pais se perguntam quais são os padrões de sono de um bebê e quais horas seu filho deve dormir , bem como se o bebê tem sono profundo e o que é considerado saudável ou normal na hora de dormir.

Nesse sentido, a primeira coisa a levar em consideração são os padrões de sono do bebê , pois assim como acontece com o descanso dos adultos, o sono das crianças passa por uma série de fases específicas.

O sono começa leve, vai para o sono profundo e depois para o sono REM. E pelo contrário, do REM você volta ao sono profundo, daí ao sono leve, e ao acordar. Em geral, tanto os adultos como os bebés repetem este ciclo entre 4 e 5 vezes por noite, variando a duração do ciclo entre 45 minutos e uma hora para os bebés e cerca de 20 ou 30 minutos no caso dos adultos.

Diz-se que os bebês sonham desde que estão no útero e que, diferentemente dos adultos, os períodos de sonho podem durar várias horas. Em alguns casos, entre o sono leve e o profundo, ocorre uma fase de transição, onde geralmente ocorrem pesadelos.

Mas o que é normal? Quantas horas um bebê deve dormir?

O sono de um bebê de 2 meses ou menos representa um total de 14 a 20 horas por dia , apesar de ter diferentes interrupções durante o descanso. Os bebês recém-nascidos ainda não distinguem entre dia e noite e, por isso, acordam com indiferença. Durante as 24 horas do dia, é normal que o bebê coma a cada poucas horas (entre 2 e 4) e, portanto, acorde com a sensação de apetite. Porém, a partir da sexta ou sétima semana de vida isso muda.

Ina May Gaskin recomenda, no seu livro “Guia de Nascimento”, que pais e bebés durmam juntos, em determinados períodos do dia, para facilitar a alimentação e o descanso, e para tentar conciliar os ritmos de ambos (na medida do possível, obviamente). .

Aos 3 meses, o sono do bebê começa a diminuir durante o dia ( entre 14 e 16 horas ), mas é mais provável que ele dure 5 horas seguidas de descanso. Porém, só um mês depois ele começará a saber os horários das refeições, do banho e de outros hábitos diários. Uma forma simples de tentar fazer com que os bebês “entendam” esses horários é tentar ter uma rotina diária, que aos poucos fará com que eles comecem a associar o acordar com a comida e o dormir com alguma coisa depois dela.

O sono de um bebê de 4 meses começa a se parecer mais com o de uma criança pequena ( ele dorme entre 9 e 12 horas ). Ele tirará cochilos de manhã e à tarde (aproximadamente duas ou três horas cada), mas passará mais horas acordado no berço e interagirá mais com o ambiente.

É aos 6 meses de vida que os padrões de sono começam, aos poucos, a se desenvolver de acordo com o bebê e seu ambiente. Nesse período, os bebês costumam dormir cerca de 11 horas e tirar duas sonecas de duas ou três horas cada. É hora de tentar “educar” a hora e a forma de dormir, de forma a garantir que o bebé seja o mais autónomo possível ao adormecer. Portanto, é aconselhável levar o bebê ao berço ainda acordado, acostumá-lo ao local de descanso e ajudar o processo de sono a ocorrer de forma natural, associando esse local a horários e rotinas tranquilas: palavras carinhosas, um cobertor macio , um balanço suave do berço ou até mesmo um pouco de música.

O sono de um bebê de 9 meses costuma ser de 11 a 12 horas por dia e dois cochilos, de 1 a 2 horas cada. À medida que o bebê cresce, ele se torna mais autônomo e revela seu caráter. As horas de sono ou a dificuldade em consegui-lo dependem da personalidade de cada criança, por isso pode ser que alguns bebês acordem mais que outros, ou sejam mais indisciplinados que outros na hora de subir no berço. As rotinas e fazer da hora de dormir um momento de calma, de amor, e não de nervosismo, ajudam em qualquer caso.

Bebês de um ano geralmente dormem entre 10 e 11 horas e tiram dois cochilos de uma a duas horas cada. Nessa idade, o choro ao acordar pode aumentar, à medida que os bebês ficam mais conscientes de que “sentem falta” dos pais à medida que crescem. Portanto, é importante continuar acostumando-o a adormecer sozinho, sem associar o sono à presença constante dos pais.

Por fim, lembre-se que nosso bebê é único, diferente de todos os outros. Se ele estiver saudável e dormindo um pouco mais ou menos do que o normal, não temos com o que nos preocupar. Em qualquer caso, a tranquilidade e os conselhos do pediatra serão sempre os nossos melhores aliados.