Quand le sommeil est un problème

C'est l'heure du coucher. Conseils et théories sur la façon d'endormir les bébés sans problème.

Lorsque vous êtes enceinte, tout le monde vous dit "dormez maintenant parce que vous ne dormirez plus..." et vous vous demandez s'il est vraiment si difficile pour un bébé de dormir six ou sept heures d'affilée toute la nuit. Vous vous demandez alors s'il est vraiment si difficile pour un bébé de dormir six ou sept heures d'affilée.

Dormir toute la nuit sans interruption devient presque un rêve. Si votre bébé ne dort pas, vous ne dormez pas non plus et la nuit devient un cauchemar. Plus d'une mère erre dans la maison comme un zombie en pensant à la façon de résoudre le problème.

Le sommeil d'un bébé est lié à des milliers de variables et il n'existe pas de recette idéale qui puisse être adaptée à tous les bébés et à toutes les situations. La meilleure chose à faire est de puiser dans tout ce que vous avez lu sur le sujet, les conseils qui vous conviennent le mieux, tels que vous êtes et qui n'entrent pas en conflit avec votre façon de faire. Vous pouvez essayer de mettre en pratique les conseils donnés dans les livres, par votre pédiatre ou par un ami, mais n'oubliez pas que l'important est de ne jamais forcer votre nature.

Deux ouvrages, opposés l'un à l'autre dans leur approche et la méthodologie à appliquer, ont fait date en la matière.

Nous résumons leurs aspects et caractéristiques fondamentaux, sans prendre position pour ou contre.

La méthode Estivill - "Faites dormir votre bébé".

Vous connaissez probablement déjà le livre d'Eduard Estivill "Dormir son bébé". Il s'agit d'un petit manuel contenant des instructions pratiques et précises sur la manière d'"apprendre" à un enfant à s'endormir.

Selon l'auteur, le sommeil est un plaisir et le bébé devrait pouvoir s'endormir seul dès l'âge de six à sept mois et ne se rendormir que lorsqu'il se réveille la nuit. Il suffit de lui apprendre le bon chemin en lui donnant les bonnes indications. Il est interdit de le bercer ou de le prendre dans les bras. L'enfant doit comprendre qu'il est temps de s'endormir et que, même s'il pleure désespérément, papa ou maman ne viendra pas le chercher. Il doit apprendre à se calmer uniquement avec les objets mis à sa disposition, comme la tétine, l'ours en peluche, etc.

Dans le livre, il y a un tableau à suivre pour savoir combien de minutes il faut laisser passer si l'enfant pleure, avant de le calmer à nouveau.

Selon les auteurs, et selon de nombreux parents, cette méthode fonctionne et en quatre ou cinq jours, l'enfant aura appris à dormir.

Estivill poursuit en expliquant que sa méthode s'applique aux enfants de plus de 3 ans qui ont pris au cours de leur vie de mauvaises habitudes qui ne sont pas valables pour les bébés.

Méthode Sears - "Votre enfant dormira... et vous aussi".

La philosophie de ce livre est exactement à l'opposé de celle d'Estivill. L'objectif est de créer une harmonie entre les parents et le nouveau-né, en essayant de réagir intuitivement et positivement aux besoins du bébé.

Les parents s'adaptent aux besoins du bébé sans "forcer" ses rythmes. L'enfant et ses besoins sont respectés afin de créer un climat de confiance et d'harmonie.

Selon Sears, il ne faut jamais laisser les bébés pleurer car ce n'est pas par la peur que les bébés apprennent à dormir. Les bébés expriment leurs demandes par des pleurs et si l'un de leurs besoins est de dormir dans le lit avec leurs parents, ce besoin doit être satisfait.

Si vous répondez aux besoins de votre enfant, il dormira mieux et vous dormirez mieux aussi. Pourquoi serait-ce une mauvaise chose de faire dormir notre bébé avec nous si cela le rend plus sûr et plus serein ?

Outre ces deux méthodes, que chacun peut essayer à sa guise, il existe quelques petits gestes qui s'appliquent à tous les enfants et qui peuvent les aider à s'endormir :

Veillez à ce que la température de la pièce où il dort soit d'environ 20º.
Mettez quelques vêtements dans son lit pour qu'il puisse vous sentir.
Arrêtez de lui donner des stimuli au moins une heure avant de l'endormir.
Ne le couvrez pas trop.
Essayez de créer un rituel : laissez-le dire au revoir à ses frères et sœurs, à ses peluches, chantez-lui une chanson...